Specializovaná strava a trénink
Jak spálit přebytečný tuk? Jak zavést racionální výživu? To je důvod, proč existují specialisté, jako jsou odborníci na výživu nebo osobní trenéři. Pokud bojujeme s...
Co je to zdravý životní styl?
Proč je zdravý životní styl tak důležitý? Během sporu naše tělo vylučuje spoustu zdravých hormonů, díky kterým se cítíme lépe, vypadáme a především se zlepšuje...
Vyplatí se při tréninku volit velmi těžké zátěže?
Každý, kdo pravidelně chodí do posilovny, si musí uvědomit, jak důležité je správně provádět tréninkovou jednotku. Výběr závaží pro každý cvik je nesmírně důležitý. Vyplatí...
Jak se zdravě stravovat v horkých dnech?
Je v létě jednodušší hubnout? Ano i ne. Jednodušší, protože nás neláká zabalit se do deky s knihou a sladkým občerstvením. Nesaháme také po těžkém,...
Vyplatí se používat doplňky?
Doplňky stravy jsou u nás velmi oblíbené. Není to tak dávno, co jste mohli v televizi slyšet a číst v novinách, že letos se prodal...
Nejdůležitější zásady nácviku sochařství
Plánujete brzy začít trénovat na tzv. plastiku? Proto potřebujete vědět o několika nejdůležitějších pravidlech, díky kterým budou cvičení nejúčinnější. Nikdo z vás nemůže zapomenout, že...
Výhody venkovního tréninku
Trénink pod širým nebem má výhody, které při posilování nenajdeme. Málokdo ví, že při cvičení v terénu spálíme mnohem více kalorií. To se děje současně...
Co znamená běhat?
Myslíme si, že o běhání víme všechno. Neboť co by na tom mohlo být prozrazující? Oblékáme boty a tepláky, jdeme ven a běžíme. Přitom to...
HMB – co to je?
HMB je derivát leucinu, produkt oceňovaný zejména sportovci. Je to dáno především jeho silnými antikatabolickými vlastnostmi. Co to znamená? Katabolismus se nazývá rozpad svalů Příčinou...
Nejlepší zdroje bílkovin
Protein se ukazuje jako nezbytný pro život. Zvláštní poptávku po nich však hlásí sportovci, zejména ti, kteří provozují kulturistiku nebo sporty vyžadující vysokou sílu. Protein...