Vitamín D, BCAA a glukosamin – co byste o nich měli vědět?
Vitamin D je spojován se sluncem z nějakého důvodu. Tvoří se, když jsme na slunci, takže pobyt venku je jedním ze způsobů, jak zvýšit jeho...
Školení všeobecného rozvoje – co byste si neměli zapamatovat?
Obecný rozvojový trénink je druh silového tréninku určený pro lidi, kteří s cvičením buď teprve začínají, nebo se do posilovny vrátili po delší pauze. Jednoduše...
Trénink lýtek – jak cvičit a co tímto tréninkem doplnit a další.
Lidé, kteří trénují, často zapomínají na svá lýtka, takže jejich postava nevypadá úměrně. Mezitím jsou svalnatá lýtka nezbytná, aby naše tělo bylo silné. Cviky na...
Kdy je potřeba suplementace?
Obecně není vhodné nahrazovat pestrou stravu suplementy. Vitamíny a všechny minerály by měly být získávány z pravidelně konzumovaných pokrmů. Existují však výjimky, kdy se vyplatí...
Začátečnický trénink
Pokud chceme začít pracovat na svém těle a dosud jsme necvičili, měli bychom se rozhodnout pro trénink pro začátečníky. Díky tomu si stanovíme dosažitelné cíle...