Přijďte do tělocvičny
Stále více lidí se rozhoduje navštívit školící místnost a zlepšit kondici a vzhled svého těla. Nejen muži mají rádi posilovny, na tomto typu zařízení rády...
Co je ZMA?
ZMA je definován jako nesteroidní přípravky, jejichž hlavními složkami jsou zinek, hořčík a vitamín B6 – jedná se o přírodní anabolické minerály. Suplementace stravy sloučeninami...
Jak jíst zdravě? – dieta a cvičení
Těžko se ubránit dojmu, že už nějakou dobu panuje trend ke zdravému stravování. Stále více lidí čte etikety na potravinách a činí vědomá rozhodnutí. Na...
Cvičení břišních svalů
Dosáhnout pověstného radiátoru je a pravděpodobně vždy zůstane snem každého člověka. Jak odsud přimět své tělo, aby pracovalo na ztrátě tělesného tuku? Na začátek stačí...
Aminokyseliny BCAA – co ještě doplnit a jaký je nejlepší trénink?
BCAA - Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem přeložené do polských aminokyselin s rozvětveným řetězcem. Patří mezi ně: valin - regeneruje organismus, reguluje koncentraci cukru v krvi,...
Živiny pro růst svalů
Suplementy pro nabírání svalové hmoty nejsou ničím bez přizpůsobeného jídelníčku a tréninkového programu. Jakmile však máme definovaný konkrétní cvičební plán, vyplatí se zamyslet se nad...
Beta karoten – jeho vlastnosti a další
Asi každý z nás slyšel o beta karotenu. Co o něm však skutečně víme a staráme se dostatečně o to, aby nám jeho nedostatek nehrozil?...
Vitamín D, BCAA a glukosamin – co byste o nich měli vědět?
Vitamin D je spojován se sluncem z nějakého důvodu. Tvoří se, když jsme na slunci, takže pobyt venku je jedním ze způsobů, jak zvýšit jeho...
Školení všeobecného rozvoje – co byste si neměli zapamatovat?
Obecný rozvojový trénink je druh silového tréninku určený pro lidi, kteří s cvičením buď teprve začínají, nebo se do posilovny vrátili po delší pauze. Jednoduše...
Trénink lýtek – jak cvičit a co tímto tréninkem doplnit a další.
Lidé, kteří trénují, často zapomínají na svá lýtka, takže jejich postava nevypadá úměrně. Mezitím jsou svalnatá lýtka nezbytná, aby naše tělo bylo silné. Cviky na...