Protein ve vegetariánské stravě – jak s ním naložit?
Bílkoviny jsou nezbytné pro správný vývoj našeho těla. Je stavebním kamenem téměř každé buňky a umožňuje jejich regeneraci. Kromě toho je zodpovědný mimo jiné za...
Dietní motivace – jak překonat sám sebe?
Největším problémem při držení diety je dlouhodobější udržení počátečních předpokladů. Proč je to tak těžké, když jde o naše zdraví? Pravdou je, že zvyk je...
BCAA – neboli větvené aminokyseliny
Pro mnoho sportovců jsou BCAA základem pro doplnění každodenní stravy. Nelze popřít, že BCAA patří do skupiny nejúčinnějších aminokyselin. Suplementace BCAA má velký význam pro...
Tělocvičny lákají promoakcemi
Výběr posilovny je jedním z kroků k vysněné postavě. Pojďme zhodnotit všechny tělocvičny v okolí, abychom vybrali tu nejlepší. Dávejme si pozor na podezřelé povýšení....
Kreatin – pár užitečných informací
Kreatin je jedním z nejoblíbenějších doplňků stravy, po kterém amatérští sportovci dychtivě sáhnou. Při konzumaci ve vhodných dávkách je bezpečný a neohrožuje lidské zdraví. Je...
Kde cvičení najít?
Dobrodružství začínáme v tělocvičně. Kupujeme permanentku, oblečení, zásobíme se spoustou vody a izotonických nápojů a plánujeme začít cvičit. Jak vytvořit jejich plán? Začátky jsou nejtěžší...
Sacharidy vám dodají energii
Účelem použití vhodné stravy a suplementace je získat energii, která vám umožní efektivně budovat a tvarovat svalovou hmotu. Za tímto účelem se vyplatí seznámit se...
Gainery pro zlepšení efektů
Gainer je kondicionér, který kombinuje bílkoviny a sacharidy pro budování svalů, které jsou cenným zdrojem energie. Pokud naše tréninky trvají poměrně dlouho, dodržujeme dietu a...
Role draslíku v těle – co dělat pro zdraví?
Na hladinu draslíku v těle se často zapomíná. Přitom jeho role je opravdu obrovská. Jednou z jeho hlavních funkcí je regulace vodního hospodářství. Kromě toho...
Aminokyseliny podporují práci na postavě
Aminokyseliny budují bílkoviny a to je složka, která při práci se svalovou hmotou nemůže chybět. Pokud si chcete zajistit správné množství aminokyselin, vyplatí se sáhnout...