Rubrika: Výcvik

Každý si uvědomuje, že cviky na břicho, stehna a lýtka jsou velmi důležité, ale bohužel mnoho lidí zapomíná, že existují i ​​cviky na hrudník. Jsou...

Jak spálit přebytečný tuk? Jak zavést racionální výživu? To je důvod, proč existují specialisté, jako jsou odborníci na výživu nebo osobní trenéři. Pokud bojujeme s...

Každý, kdo pravidelně chodí do posilovny, si musí uvědomit, jak důležité je správně provádět tréninkovou jednotku. Výběr závaží pro každý cvik je nesmírně důležitý. Vyplatí...

Plánujete brzy začít trénovat na tzv. plastiku? Proto potřebujete vědět o několika nejdůležitějších pravidlech, díky kterým budou cvičení nejúčinnější. Nikdo z vás nemůže zapomenout, že...

Trénink pod širým nebem má výhody, které při posilování nenajdeme. Málokdo ví, že při cvičení v terénu spálíme mnohem více kalorií. To se děje současně...

Myslíme si, že o běhání víme všechno. Neboť co by na tom mohlo být prozrazující? Oblékáme boty a tepláky, jdeme ven a běžíme. Přitom to...

Cyklistika je velké potěšení, ale také velmi zdravé cvičení. Tento pohyb však vyžaduje zdravé klouby a kosti. Vyžaduje také přizpůsobení kola velikosti osoby, která na...

Pro všechny, kteří trochu zapomněli na péči o sebe a trochu zaháleli v nějakém fyzickém cvičení, doporučujeme koupaliště. Jde o formu pohybové aktivity, která pomáhá...

Dosáhnout pověstného radiátoru je a pravděpodobně vždy zůstane snem každého člověka. Jak odsud přimět své tělo, aby pracovalo na ztrátě tělesného tuku? Na začátek stačí...

Obecný rozvojový trénink je druh silového tréninku určený pro lidi, kteří s cvičením buď teprve začínají, nebo se do posilovny vrátili po delší pauze. Jednoduše...