Jak zvýšit odolnost svého těla a svalů? Jaké doplňky stravy budou nejlepší?
Zdravé a silné tělo je klíčem k plnému a spokojenému životu. Odolnost těla a svalů zahrnuje mnoho faktorů, jako je správná výživa, pravidelný trénink a...
Proč někteří lidé nedodržují tréninkový plán?
Určitě máte mezi přáteli z posilovny alespoň jednoho člověka, který chodí cvičit a nemá vůbec žádný tréninkový plán. Je to správný přístup k tématu? Samozřejmě...
Školení je klíčem k úspěchu!
Každý návštěvník posilovny si je vědom důležitosti pravidelného pohybu. Důležité zásady, které platí při formování postavy, jsou především důsledné jednání, vytrvalost a trpělivost. Je také...
Co je to přetrénování?
Únava způsobená intenzivním cvičením, tzn. přetrénování je stav, který se může stát doslova každému člověku, který provozuje sport, a ne nutně tomu soutěžnímu. Někteří lidé,...
Program posilování se zátěží
Cvičení je v poslední době velmi módní. Nejen muži, ale i ženy chtějí mít svaly, pěkně vyrýsované tělo atd. Oblíbené je především tzv. posilování s...
Co byste měli jíst před tréninkem?
Pohybová aktivita by měla být trvalou součástí každodenního fungování, protože si díky ní můžete nejen udržet vyrýsovanou postavu, ale přispívá i ke snížení rizika různých...
Jaké oblečení zvolit na každodenní cvičení?
Každodenní cvičení je skvělý způsob, jak si vybudovat kondici, vyrýsovanou postavu, shodit zbytečné kilogramy a zeštíhlit postavu. ať už zvolíme jakýkoli druh cvičení, je nutné...
Hudba a cvičení
Pokud sportujete, vyplatí se investovat do dobrého hudebního přehrávače. Poslech hudby při sportování je ideální způsob, jak rychle a aktivně spalovat kalorie a užívat si...
Tréninkový plán v tělocvičně
Chtěli byste začít cvičit v posilovně, ale nevíte, jak sestavit plán, který se osvědčí? Existuje několik univerzálních pravidel, která byste měli dodržovat. Nejprve byste měli...
Pravidelné tréninky pro kulturisty
Kulturisté, zejména ti profesionální, jsou vystaveni četným zraněním a bolestem, způsobeným zejména pravidelným tréninkem. Ti z nich, jejichž každodenní trénink by měl trvat několik hodin,...