Rubrika: Výcvik

Pokud sportujete, vyplatí se investovat do dobrého hudebního přehrávače. Poslech hudby při sportování je ideální způsob, jak rychle a aktivně spalovat kalorie a užívat si...

Chtěli byste začít cvičit v posilovně, ale nevíte, jak sestavit plán, který se osvědčí? Existuje několik univerzálních pravidel, která byste měli dodržovat. Nejprve byste měli...

Kulturisté, zejména ti profesionální, jsou vystaveni četným zraněním a bolestem, způsobeným zejména pravidelným tréninkem. Ti z nich, jejichž každodenní trénink by měl trvat několik hodin,...

Nelze popřít, že efektivita tréninku závisí mimo jiné na tom, zda pravidelně provádíme konkrétní cviky. Pokud se čas od času zaměříme na fyzickou aktivitu, určitě...

Každý si uvědomuje, že cviky na břicho, stehna a lýtka jsou velmi důležité, ale bohužel mnoho lidí zapomíná, že existují i ​​cviky na hrudník. Jsou...

Jak spálit přebytečný tuk? Jak zavést racionální výživu? To je důvod, proč existují specialisté, jako jsou odborníci na výživu nebo osobní trenéři. Pokud bojujeme s...

Každý, kdo pravidelně chodí do posilovny, si musí uvědomit, jak důležité je správně provádět tréninkovou jednotku. Výběr závaží pro každý cvik je nesmírně důležitý. Vyplatí...

Plánujete brzy začít trénovat na tzv. plastiku? Proto potřebujete vědět o několika nejdůležitějších pravidlech, díky kterým budou cvičení nejúčinnější. Nikdo z vás nemůže zapomenout, že...

Trénink pod širým nebem má výhody, které při posilování nenajdeme. Málokdo ví, že při cvičení v terénu spálíme mnohem více kalorií. To se děje současně...

Myslíme si, že o běhání víme všechno. Neboť co by na tom mohlo být prozrazující? Oblékáme boty a tepláky, jdeme ven a běžíme. Přitom to...