Vitamín D, BCAA a glukosamin – co byste o nich měli vědět?
Vitamin D je spojován se sluncem z nějakého důvodu. Tvoří se, když jsme na slunci, takže pobyt venku je jedním ze způsobů, jak zvýšit jeho...
Školení všeobecného rozvoje – co byste si neměli zapamatovat?
Obecný rozvojový trénink je druh silového tréninku určený pro lidi, kteří s cvičením buď teprve začínají, nebo se do posilovny vrátili po delší pauze. Jednoduše...
Trénink lýtek – jak cvičit a co tímto tréninkem doplnit a další.
Lidé, kteří trénují, často zapomínají na svá lýtka, takže jejich postava nevypadá úměrně. Mezitím jsou svalnatá lýtka nezbytná, aby naše tělo bylo silné. Cviky na...
Kdy je potřeba suplementace?
Obecně není vhodné nahrazovat pestrou stravu suplementy. Vitamíny a všechny minerály by měly být získávány z pravidelně konzumovaných pokrmů. Existují však výjimky, kdy se vyplatí...
Začátečnický trénink
Pokud chceme začít pracovat na svém těle a dosud jsme necvičili, měli bychom se rozhodnout pro trénink pro začátečníky. Díky tomu si stanovíme dosažitelné cíle...
Protein ve vegetariánské stravě – jak s ním naložit?
Bílkoviny jsou nezbytné pro správný vývoj našeho těla. Je stavebním kamenem téměř každé buňky a umožňuje jejich regeneraci. Kromě toho je zodpovědný mimo jiné za...
Dietní motivace – jak překonat sám sebe?
Největším problémem při držení diety je dlouhodobější udržení počátečních předpokladů. Proč je to tak těžké, když jde o naše zdraví? Pravdou je, že zvyk je...
BCAA – neboli větvené aminokyseliny
Pro mnoho sportovců jsou BCAA základem pro doplnění každodenní stravy. Nelze popřít, že BCAA patří do skupiny nejúčinnějších aminokyselin. Suplementace BCAA má velký význam pro...
Tělocvičny lákají promoakcemi
Výběr posilovny je jedním z kroků k vysněné postavě. Pojďme zhodnotit všechny tělocvičny v okolí, abychom vybrali tu nejlepší. Dávejme si pozor na podezřelé povýšení....
Kreatin – pár užitečných informací
Kreatin je jedním z nejoblíbenějších doplňků stravy, po kterém amatérští sportovci dychtivě sáhnou. Při konzumaci ve vhodných dávkách je bezpečný a neohrožuje lidské zdraví. Je...